Zeytinyağlı bademli taze fasulye

TAZE FASULYE, SAĞLIKLI BİR SEBZEDİR VE BİRÇOK FAYDALARI BULUNMAKTADIR.

İşte taze fasulyenin faydaları:

• Besleyici değer: Taze fasulye, lif, vitaminler (C, A, K, folik asit) ve mineraller potasyum gibi önemli besin içerikleri zengindir. Bu besin bileşenlerini, vücudun sağlıklı bir şekilde çalıştırır.
• Antioksidan özellikler: Taze fasulye, antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, buldukları serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını hücreleri yenileyebilir.
• Sindirim sağlığı: Taze fasulye, yüksek lif içeriği nedeniyle sindirimi başarılır. Lif, çıkış hareketlerini düzenleyici, kabızlığa iyi gelir.
• Kolesterol düşürme: Lif içeriğini, taze fasulyenin uzunluklarını düşürmeye yardımcı olmasını sağlar. Lif, ayırma sistemi tarafından emilmeden hücrelerini geride bırakmalarını ve erişmenin atılmasını sağlayabilir.
• Kan şekerini bağlantısı: Taze fasulye, bilinen düşük glisemik indeksiyle. Bu, kan şekerinin çiftliğini bir şekilde çalıştırmanı ve diyabet yönetimi için faydalı olabilir.
• Kilo kontrolü: Taze fasulye, düşük kalori içeriğiyle içerikli bir sebzedir. Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar, bu da kilo verme veya kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olabilir.
• Bağışıklık sistemini tüketir: Taze fasulye, C vitamini içeriğiyle tüketimini yönlendirme. C vitamini, tutma önlemlerine karşı savaşan antikorların üretimini gerçekleştirme ve yararlanma etkilerini artırabilir.

ZEYTİNYAĞLI BADEMLİ TAZE FASULYE

Malzemeler

• 1 kg taze fasulye
• Yarım su bardağı iç badem
• 30 gr tereyağı
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 4 küçük boy soğan
• Tuz
• Karabiber
• Arzuya göre 2 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz

Zeytinyağlı bademli taze fasulye Tarifi