Dünya Görme Günü, önlenebilir körlük ve görme kusurlarına dikkat çekmek amacıyla her yıl Ekim ayının ikinci Perşembe günü tüm dünyada kutlanıyor. Bu yıl 10 Ekim 2024’te gerçekleştirilecek olan bu özel gün, göz sağlığı bilincini artırmak için önemli bir fırsat sunuyor.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya genelinde 1 milyardan fazla insan önlenebilir veya henüz tedavi edilmemiş bir görme bozukluğu yaşıyor. Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Huban Atilla, göz sağlığını korumanın önemine vurgu yaparak, her bireyin göz sağlığı bilinci geliştirmesi gerektiğini belirtiyor. Dünya Görme Günü’nde Türk hekimleri de bu bilinci artırmak için çalışmalar yürütüyor.
Göz sağlığınızı korumak için uygulayabileceğiniz basit ama etkili yollar var. Prof. Dr. Huban Atilla’nın önerileri doğrultusunda, gözlerinizi korumanın 10 temel kuralını öğrenin ve bu bilgiyi sevdiklerinizle paylaşın.
Ekran başında uzun süre vakit geçiriyorsanız, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakın. Bu, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemenize yardımcı olur.
Çocukların günde en az iki saat dışarıda vakit geçirmesi, gözlerinin sağlıklı gelişimini destekler ve miyop gelişimini engeller.
Dışarı çıkarken güneş gözlüğü kullanarak gözlerinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyun. Güneş ışınları göz sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir.
Eğer gözlük kullanıyorsanız, göz yorgunluğu ve baş ağrısını önlemek için gözlüğünüzü düzenli olarak kullanın.
Kozmetik ürünlerinizin son kullanma tarihini kontrol edin ve fırçalarınızı sık sık değiştirin. Eski veya kirli makyaj malzemeleri, göz enfeksiyonlarına neden olabilir.
Egzersiz, diyabet ve yüksek tansiyon gibi göz sağlığını etkileyebilecek hastalıkları önler. Düzenli fiziksel aktivite genel sağlığınıza da katkıda bulunur.
Sağlıklı beslenme, gözlerinize faydalı vitamin ve mineralleri almanızı sağlar. Sebze, meyve, balık ve kuruyemişler göz sağlığınız için önemli gıdalardır.
Sigara, görme kaybı ve ciddi göz rahatsızlıklarına neden olabilir. Sigara kullanmaktan kaçının ya da bırakmayı deneyin.
Göz problemleri bazen şikayetler oluşmadan önce tespit edilebilir. Bu yüzden herhangi bir sorununuz olmasa bile düzenli göz muayenesine gitmek önemlidir.
Göz sağlığınızı ihmal etmeyin. Takviminize düzenli kontroller için hatırlatmalar koyun ve 1-2 yıl aralıklarla gözlerinizi kontrol ettirin. Unutmayın, hayatınız boyunca gözlerinize ihtiyacınız olacak. (HABER MERKEZİ)
