Sağlık ile ilgili ilginç bilgiler

BU HAFTA SAĞLIK ADINA ENTERESAN BİLGİLERİ PAYLAŞMAK İSTEDİM. BUNLARDAN BAZILARI…

1. Gülümseme egzersizi: Gülmek safra beyin için olumlu etkiler yaratabilir. Araştırmalar, insanların gülümsemeyerek geçirdiği süreyi, nörotransmitterler in salınımını arttırarak stresi azaltmayı ve ruh gelişimine iyi geldiğini söylüyor.
2. Kahvaltının önemi: Kahvaltı yapmak, metabolizmayı hızlandırabilir, enerji verimini artırabilir ve odaklanmayı destekleyebilir. Sağlıklı bir kahvaltı, günün ilerleyen zamanlarında aşırı yemek yeme hissini de azaltabilir.
3. Koku alamayan insanlar: Anosmi adı verilen bu durum, bazı insanların hiçbir koku alamamasıdır. Genellikle burunda travma veya genetik olarak meydana gelir.
4. Mide hücreleri: Mide iç yüzeyi yaklaşık olarak her 3 ila 4 gün gibi kısa bir sürede yenilenir. Bu hızlı yenilenme, mide asitlerinin sindirimi düzenlenmesine yardımcı olarak mide zarının korunmasına da katkı sağlayabiliyor.
5. Sıkı el sıkışma ve kalp sağlığı: Güçlü bir el sıkışması, (tokalaşmak) kalp sağlığına olumlu yönde etkilendiği söyleniyor. Araştırmalar, güçlü bir el sıkışmasının sağlıklı olduğunu işaret ediyor.
6. Mide ülseri yanılgısı: Eskiden mide ülseri, stres veya fazla yemekten geldiği düşünülürdü. Ancak araştırmaların sonunda Helicobacter pylori adlı bakteriden kaynaklandığı söyleniyor.
7. Bebeklerin daha fazla kemikleri var: Bir yetişkinin vücudunda 206 kemik bulunurken, bir bebeğin doğduğunda yaklaşık olarak 270 kemikle doğar. Bu ekstra kemikler, bebek büyüdükçe birleşir ve azalır.
8. Yürüme ve düşme sayısı: Bir insanın ortalama olarak hayatı boyunca yaklaşık 185 milyon adım atar. Bu kadar çok adım atılmasına rağmen, birçok insanın düşme anı veya denge kaybı anı sayıları oldukça fazlaymış.
9. Kahkaha ve egzersiz: Yoğun kahkaha atmak, 15 dakika yürüyüş yapmak kadar kalori yakabildiği gibi  kahkahalar, endorfin üretimini artırarak stresi azalttığı da söyleniyor.
10. Uyuma pozisyonları: Sağlıklı bir uyku için sırt üstü yatmak genellikle en iyisi olarak kabul edilir çünkü boyun ve omurga üzerinde daha az baskı yapılır. Ancak horlama sorunlarınız varsa yan yatmak faydalı olabilir.
11. Beynin enerji tüketimi: Vücudunuzun sadece %2’sini beyin, tükettiğiniz enerjinin yaklaşık %20’sini kullanır. Beyin küçük boyuta rağmen oldukça enerji harcar.
12. Koku bağlantısı: Koku, hafıza ve duygularla güçlü bir bağlantıya sahiptir. Değişen kokular duygusal tepkileri tetikleyebilir ve uzun süreli anıları canlandırabilir.
13. Kalp atışı sayısı: İnsanın ömrü boyunca yaklaşık 2,5 milyar kalp atışı tahmin edilebilir. Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı yaşam tarzını benimsemek, kalp sağlığını destekleyebiliyor.
14. Mide asidi gücü: Mide asitleri o kadar güçlüdür ki, koruyucu önlemler alınmazsa mide dokularını zarar verebilir. Ancak vücut, mide iç yüzeyini korumak için özel mukus tabakaları üretir.
15. Yürümenin faydaları: Düzenli yürüyüş yapmak, kilo kaybına yardımcı olabilir, stresi azaltabilir ve genel olarak fiziksel ve zihinsel olarak faydası vardır.
16. Göz retinası ters dönüşü: Göz retinası normalde bir tabloyu ters çeviren bir fotoğraf makinesi gibi çalışıyor. Gelen ışık ve görüntüler retinada algılandıktan sonra beyne doğru iletilirken, beyin görüntülemesi tekrar doğru yöne çevrilir.
17. Gıdaların rengi ve algı: Gıdaların rengi, beynin lezzet algısını etkiler. Örneğin, kırmızı ve sarı tatlı ve lezzetli olarak algılanabilirken, yeşilin yaygınlığı genellikle tazeliğini sembolize eder.
18. Balığın beyin sağlığı ile ilişkisi: Somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu yağların beyin yapısı, zihinsel netliği artırabilir.
19. Göz kasları ve bilgisayar kullanımı: Uzun süreli bilgisayar veya dijital ekran kullanımı, göz kasları nı yorabilir ve dijital göz yorgunluğuna neden olabilir. 20-20-20 kuralıyla her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzak bir bakışa bakarak gözleri dinlendirmek önerilir.
20. İnsan vücudu ve elektrik: Vücudumuz sürekli olarak düşük seviyelerde elektrik üretir. Beyin sistemleri arasındaki iletişim sinyallerle gerçekleşir. EKG gibi tedavi testleri ve jenerik aktivite yi ölçer.

Bu ilginç sağlık bilgileri sadece genel bilgi amaçlıdır. Sağlık hizmetleriyle ilgili daha fazla bilgi almak veya özel sağlık durumları hakkında tavsiye almak için her zaman bir uzman, doktora danışınız.