Alma-verme dengesi hayatta her şey bir denge üzerine kurulu. Doğa, ekonomi, ilişkiler ve hatta bedenimiz bile alma ve verme döngüsü içinde varlığını sürdürüyor. Ancak, bu dengenin bozulması, sağlık açısından ciddi sonuçlar doğurabilir. Peki, alma-verme dengesi sağlığımızı nasıl etkiler?
Bedenimiz sürekli bir alışveriş içindedir. Oksijen alır, karbondioksit verir. Besinleri tüketir, enerjiye çevirir. Eğer bu döngüde bir dengesizlik olursa, sağlık problemleri kaçınılmaz hale gelir. Örneğin, sürekli kalori almak ama yeterince hareket etmemek obeziteye yol açarken, aşırı egzersiz yapmak ve yeterli beslenmemek de vücudu yıpratabilir. Yani, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için tüketim ve harcama dengesi büyük önem taşır.
Alma-verme dengesi sadece fiziksel sağlıkla sınırlı değildir. İnsan ilişkilerinde sürekli vermek ya da sürekli almak da ruhsal dengemizi bozar. Sürekli başkalarına destek olmak, kendimizi ihmal etmemize neden olabilir. Aynı şekilde, sürekli bir şeyler bekleyen, hep alan ancak vermeyen biri olmak da yalnızlaşmaya ve ilişkilerde sorunlara yol açar. Sağlıklı bir ruh hali için insanın hem destek olması hem de destek görmesi gerekir.
Sağlık alanında da bu denge büyük önem taşır. Örneğin, bağışıklık sistemimiz zararlı bakterileri ve virüsleri tanıyıp onlarla savaşırken, vücudumuza yararlı olan vitamin ve mineralleri alarak kendini güçlendirir. Eğer bu sistem doğru çalışmazsa, ya hastalıklara karşı savunmasız kalırız ya da bağışıklık sistemimiz gereğinden fazla çalışarak otoimmün hastalıklara yol açar. Bu da vücudun kendi dengesini bozması anlamına gelir.
Günümüzde stres, yoğun iş temposu ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları, alma-verme dengesini bozan en büyük etkenlerden biri. Sürekli çalışıp dinlenmeye vakit ayırmamak, sadece tüketmeye odaklanıp üretici olmamak veya sadece maddi kazanç peşinde koşup ruhsal ihtiyaçları göz ardı etmek, insan sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için düzenli uyku, dengeli beslenme, yeterli egzersiz ve sosyal ilişkilerde denge kurmak şart.
Hayat, alma ve verme dengesini koruduğumuz sürece daha sağlıklı ve mutlu bir hale gelir. Hem bedenimiz hem de ruhumuz bu doğal dengeyi sürdürmeye ihtiyaç duyar. Bu yüzden, sadece almak veya sadece vermek yerine, hayatın içinde dengeyi yakalamak en büyük sağlık sırrımız olabilir!
