Sağlığa Gülümse, Sağlık Sana Gelsin
Evet yanlış duymadınız. Kahkaha sağlığımız için inanılmaz bir güç. Hem fiziksel hem zihinsel sağlığımıza pek çok olumlu etkisi vardır.
Türkiye’nin İlk ve Tek Sağlık Haber Gazetesi’nden Merhaba;
Dünya Sağlık Örgütüne göre, sağlık sadece “hastalıkların ve rahatsızlıkların olmayışı değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali” olarak açıklanır.”
İlk köşe yazımda, unuttuğumuz duyguların gülmek, kahkaha atmak gibi aslında sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu hatırlatmak sizlere bir tebbessüm ile selamlamak istedim.
Sağlığa Gülümse, Sağlık Sana Gelsin ????
Modern hayatın getirdiği stres,baskı ve endişeler, insanları içerinden kapanık hale getiriyor. Sorumluluklarımız ve günlük yaşam koşuşturması, iletişim ve neşe dolu anları ihmal etmemize neden olabiliyor. Sağlıkla ilgili pek çok öneri ve tavsiyeler var. Dengeli beslenmeli, düzenli egzersiz, stresten uzak durulmalı vs. Ancak Sağlıklı yaşamak çok ciddi ve disiplin gerektiriyor mu? Aslında bazen en etkili ilaçların başında çok keyifli bir kahkaha olamaz mı?
Evet yanlış duymadınız. Kahkaha sağlığımız için inanılmaz bir güç. Hem fiziksel hem zihinsel sağlığımıza pek çok olumlu etkisi vardır. Kahkahanın sağlığımıza nasıl yardımcı olabileceği ilgili gerçeklerden bahsetmek istiyorum. Stresi Azaltır, Bağışıklık Sistemini korur, kalbi korur kasları çalıştırır, sosyal bağları güçlendirir ayrıca beyinde endorfin ve serotinin gibi mutluluk hormonlarının sağlamasını tetikler bu da bizi iyi hissettirir ve ruh halimizi yükseltir. Peki bu kadar vücudumuza ve ruhumuza iyi gelen gülümsemeyi ve bol kahkayı neden kendimizden mahrum bırakıyoruz.
Kendinize not: Kendinizi iyi hissetmek için zaman ayırın, Kendi ihtiyaçlaınızı göz ardı etmeyin ve zaman zaman dinlenmek, rahatlamak ve keyifli aktiviteler yapmak için kendinize izin verin ve sevdiklerinizle bol kahkahalı anılar biriktirin.
Sen Sağlığa Gülümse Sağlık Sana Gelsin…
Oya Kemah
